香瓜营养（香瓜营养成分表）

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本文目录一览：

• 1、香瓜的营养价值有哪些
• 2、宝宝可以吃香瓜
• 3、香瓜的功效与作用
• 4、香瓜的营养价值

香瓜的营养价值有哪些

香瓜的营养价值每100克香瓜含热量00大卡、膳食纤维0.40克、蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物120克。

香瓜是常见的夏季水果，含有丰富的营养成分，如芳香物质、矿物质、维生素等。具体内容如下：香瓜有哪些营养成分及价值 香瓜又叫做甜瓜，是消暑瓜果之一，含有丰富的营养成分。

香瓜中的维生素C的含量也很丰富，大家都知道维生素C是一种抗氧化剂，能够很好的清除体内的自由基，减缓人体衰老的速度。

因此香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。

宝宝可以吃香瓜

香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质，常饮用香瓜汁可以促进血液循环，帮助消化，预防口干舌燥等。

香瓜能为宝宝提供身体成长所需的营养，还能滋润宝宝的肠胃。4个月左右可以添加辅食在宝宝4个月左右，妈妈就可以适当给宝宝添加辅食，可以用香瓜打成汁给宝宝喝。

不过，宝宝吃香瓜还是有一些需要注意的事项哦。选对时间吃香瓜餐前餐后都可以给宝宝吃香瓜，但临睡前别给宝宝吃哦，以免影响消化和睡眠。

香瓜的功效与作用

1、香瓜具有清热解暑，除烦止渴、消除口臭、利尿消肿的功效。香瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。香瓜籽具有治肠痈、肺痈的功效和作用。

2、防癌抗癌， 延缓衰老 佛手瓜的独特营养结构和化学成分，有很多对防癌和抗癌的作用。

3、甜瓜的功效与作用甜瓜可以起到降暑的作用甜瓜含有大量的水分、糖、柠檬酸，这些物质对降暑都是有很好的作用的，在炎热的夏天食用可以给体内补充充足的水分、糖分，所以在夏天不妨吃甜瓜来降暑。

4、香瓜的功效与作用：香瓜治暑热烦渴；香瓜子治肠痈、肺痈；香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。 中医认为，甜瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经。

香瓜的营养价值

1、营养价值 甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。

2、香瓜含有大量的植物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增加消化的速度和效率，并加速体内废物的排出，从而缓解便秘。香瓜的碳水化合物和柠檬酸都是有效的消暑营养素。

3、香瓜的营养价值每100克香瓜含热量00大卡、膳食纤维0.40克、蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物120克。

4、香瓜的功效与作用香瓜的营养价值十分丰富，含有大量的B类维生素，可以有效的促进消化、有利于保护肝脏，还能够预防脂肪肝。

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